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鐘南山的長壽菜單告訴你三餐到底怎麼吃

有個小伙子平時工作很忙,一天三頓飯不能按時吃,到了晚上經常就吃點外面就完事。後來聽說“過午不食”這一說法,就連晚飯也不吃了,就這樣過了很長時間,胃有時不舒服也不當回事。突然,有一次吃了辣椒後肚子感到劇 ...

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吃橄欖油,可長壽! ? JACC研究

橄欖油已被證明能降低心血管疾病風險。 近日,JACC發表的一項研究稱,橄欖油不僅降低了心血管疾病風險,還能降低死亡風險,即使食用少量橄欖油也能降低總死亡率。 與很少或從未食用橄欖油(最低攝入量)者相比 ...

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長壽的秘訣

俗話說:“靜以修身、儉以養德”。 健身的終極目標還是保持體格健壯、身體健康。然而,健身不是目的,而是保持長壽的手段。 如何能夠長壽?養生是道。 在歷代養生家中,最重視的還是修身以養生。 從古至今,身體 ...

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最簡單最好做的10種養生方法

1、最好的長壽藥:大笑 2、最好的防癌法:走路 3、最好的萬能藥:白開水 4、最好的美容藥:幹搓臉 5、最好的補鈣藥:曬太陽 6、最好的養肺藥:深呼吸 7、最好的養腎藥:泡腳 8、最好的養胃藥:揉腹 ...

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13個壞習慣傷健康,你常做的不止一種

想要健康長壽,養成良好生活習慣至關重要。然而,有些看似不重要的小事卻可能破壞你所有的努力。美國MSN網站健康欄目總結了拖累健康的13個壞習慣。 1.不吃早餐。希臘雅典大學臨床心髒病學家發現,不吃早飯與 ...

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想長壽,養好背

中醫認為,“背為陽,腹為陰”,背部是人體陽氣循行的最大通道,統攝一身之陽。人體背部有兩條非常重要的經脈,督脈和膀胱經。督脈是人體的元氣通道,與人的神誌、精神狀態有緊密的關聯,最能體現一個人的精氣神,又 ...

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