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吃香蕉居然有4大禁忌 吃錯會便秘

香蕉是許多人愛吃的水果之一,也是最常見的,經常吃香蕉對我們的身體,有一定的好處,但大家知道嗎?原來吃香蕉也會有禁忌,常被我們忽略了,快點來看看有什麼禁忌吧!

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1.不能吃沒有熟的香蕉

夏天是香蕉的盛產期,吃香蕉時也要注意這件事情,因為吃沒熟透的香蕉可能會便秘。生的香蕉內含有大量的鞣酸,有著非常強烈的收斂作用,所以非常容易造成便秘,特别要注意的是老人家、小孩、女生。

2.不能過量的吃香蕉

成熟的香蕉,又香又甜,口感也很棒,但我們在吃的時候,切記不要過量,因為香蕉內含有比較多的鎂、鉀元素,這樣礦物質如果在短時間內攝取太多,就會引起血液中的鎂、鉀含量劇增,體內的元素失衡,當然久而久之也會影響到身體的健康。

吃過多的香蕉,還可能會讓胃酸的分泌減少,引起腸胃不適,所以愛吃香蕉的朋友請多注意,可以吃但不要過量。

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3.不可以空腹吃香蕉

香蕉富含了糖跟纖維質,有利於消化跟通便(熟香蕉),但如果在空腹吃香蕉,腸胃內沒有可以幫助一起消化的食物,可能讓胃的蠕動更加速,促進血液循環,讓腸胃增加了更多的負擔,所以空腹吃香蕉,腸胃虛弱的人千萬別試。

4.冷藏過的香蕉不能吃

香蕉屬於熱帶水果,也是比較怕冷的水果,如果把香蕉放在攝氏12度以下的環境中,香蕉會出現發黑,其實就不太適合進食,而且凍傷的香蕉,不僅是破壞了營養成分,肉質也會變得軟爛,冷藏過後的香蕉,進食後容易患上腸胃的疾病。

 

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