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線上心理治療，也稱為遠距治療，過去幾年在香港呈指數級增長。 COVID-19 大流行加速了這一趨勢，治療師和客戶都看到了遠距治療的好處。
對於忙碌的香港居民來說，線上心理諮詢提供了一種在不影響工作和個人日程的情況下獲得心理健康治療的便捷方式。
但香港的線上心理治療到底是如何運作的呢？以下是虛擬會議背後的物流和流程的深入研究：
尋找合適的心理治療師
- 搜尋心理治療師目錄，如 PsychologyToday.com、TherapyHelpers.com、MentalHealthHK.org
- 檢查證照、訓練、治療專業
- 閱讀顧客評論
- 確保他們使用安全的視訊平台
第一節流程
- 心理治療師將收集您的背景資訊：
o 心理健康史
Ø 家族史
o 當前的掙扎和症狀
Ø 治療目標
- 這有助於他們制定準確的診斷和個人化的治療計劃
正在進行的會議形式
- 視訊會議
o 透過符合 HIPAA 的安全平台進行保存
o 透過高品質視訊和音訊進行面對面交流
- 電話
o 如果您無法使用網路攝影機，這會很方便
o 仍然允許即時對話
- 聊天
o 透過簡訊進行交流
o 非同步 – 您不需要同時在線
o 治療師可以在有空時回應
治療方法
- 認知行為治療（CBT）
o 辨識不健康的思想和行為模式
o 制定挑戰扭曲並做出積極改變的策略
- 辯證行為療法（DBT）
o 調節情緒、管理痛苦、改善人際關係
o 正念、情緒調節、抗壓性、人際溝通能力
- 心理動力治療
o 獲得對無意識信念、情緒衝突的自我意識
o 分析過去的經驗如何影響當下的想法、行為
- 其他實證方法
便利性和可及性優勢
- 無需通勤去赴約
- 彈性安排繁忙日程
- 如果當地提供者選擇有限，則可獲得護理
- 匿名並減少恥辱
總體而言，線上心理治療消除了心理保健的傳統障礙。香港居民可以在家中獲得優質、專業的治療。
虛擬心理治療提供與面對面治療相同程度的護理和隱私。透過找到合適的心理治療師匹配，患者可以透過便利的線上諮詢在實現心理健康目標方面取得進展。
