做夢多、淺睡易醒，多是心腎不交！滋陰降火，助你安眠

你有睡眠質量不好的問題嗎？
在我平時坐診中或是回復大家留言時，經常會有人問到睡眠質量差的情況。比如：入睡困難、睡得淺容易醒、做夢多、總是半夜醒來、睡的時間短等問題。

睡眠是我們人體非常重要的一種自我保護機能，睡眠可以讓人體得到充分的休息，起到消除疲憊、保護大腦、增強免疫力、延緩衰老的作用。

若一個人長期的衰減質量不好，必然誘發種種疾病。

那麼睡不好的原因到底是什麼呢？

一個人睡得安穩，肯定是心強、心安的情況下。心強指的是心氣、心血充足，心安就是陰陽平衡。

在中醫的範疇裡，心屬陽為火臟，腎屬陰為水髒。腎水要上濟心火，使得心火不過亢。心火要下濟腎水，使得腎水不過寒，兩者相互協調、相互制約陰陽才會平衡，這也是心腎相交。

可是隨著年齡的增長，腎中陰津是逐漸衰減的。當腎水虧虛不能上濟心火，就會出現心火旺盛。心中之火躁動不安，就會引發入睡困難、做夢多、淺睡易醒、睡覺時間短等一系列問題。

這類患者往往還會伴有腰酸膝軟、睡覺盜號、手腳心出汗、身體潮熱、頭暈耳鳴、小便發黃等一些列症狀。這就是典型的腎陰不足、心火旺盛、心腎不交的症狀。

對於這種情況調理就應滋補陰津、清瀉心火、交通心腎，可以用熟地、山藥、山萸肉、澤瀉、茯苓、丹皮、生地、當歸、黃連、甘草、硃砂加減調理改善。在生活中也可以揉按神門穴和太谿穴安神定制、補腎強腰。

當然，導致失眠的原因有很多比如肝鬱化火、脾胃不和、心脾兩虛等。所以出現失眠的問題就要重視起來，找專業的醫師辯證，找准病因對症施方，才能避免病症的進一步發展。