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小心!飯後這4行為 最易傷腸胃

很多人在飯後一些不經意的行為,其實非常容易傷害到腸胃,一旦腸胃受傷,肯定會帶來一系列的危害,就竟飯後有哪些行為會傷胃呢?99健康網指解腰帶等四種傷胃行為。

•解腰帶

很多人吃太飽了,覺得腰帶太緊很不舒服,就會直接解開腰帶,但是這樣是不好的。當我們解開腰帶的時候,腹部的壓力會降低,外界對於消化道的支撐點也就沒有了,這樣會讓食物在消化道消化的時候,加重消化道的負擔,引發內部系統出現絮亂的情況。

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•吃水果

飯後吃水果,是很多人從小到大的習慣,但飯後吃水果雖有好處,但是一定要在飯後一個小時左右吃,不能馬上吃。因為吃完飯,食物在消化,這個時候吃水果的話,就會攝取大量的糖分,很容易引發腹脹跟便秘等情況。

•喝涼水

涼水是涼的,而飯則是熱的。如果在飯後立刻喝涼水的話,會讓冷熱交替的情況在肚子裡面發生,這樣會稀釋掉胃裡面的胃酸,也會刺激到腸胃,引發肚子痛等情況,所以飯後很渴的話最好不好馬上喝涼水,喝湯是比較好的選擇。

•洗澡

很多人吃完飯總是滿身大汗,這時候千萬不要馬上去洗澡。當吃完飯洗澡的話,會讓本來在腸胃幫助消化的血液跑到皮膚的表層,加重消化負擔,最後引發消化不良的情況。

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•護腸胃2食療

1.豬肚燉胡椒

材料:豬肚、胡椒。

做法:先把豬肚清洗乾淨,然後把胡椒研磨成粉。把胡椒粉塞入豬肚裡面,再把豬肚縫起來。然後把豬肚放入砂鍋,注入清水,用中火煮熟後即可撈起來切塊,然後吃豬肚喝湯。

2.紅棗生薑紫蘇湯

材料:紅棗15克、生薑3克、紫蘇10克。

做法:把新鮮的紫蘇洗淨後切成絲,紅棗先去核再清洗乾淨,生薑切成絲。把紫蘇、紅棗跟生薑全都直接放入砂鍋裡面,再注入溫水,用大火煮開之後再轉為小火慢慢的燉煮半個小時左右即可。

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