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飲料能代替水嗎?小心誘發這些疾病

夏天是場冰與火的修行,再煩躁的心情,也會在甜甜的彩色飲品面前平靜下來。於是各式各樣的飲品成為不少年輕人和小孩子的防暑神器,導致白開水的攝入量大大減少。那麼飲料能夠代替水嗎?經常喝飲料對人體有哪些影響呢?

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水對人體的重要性

首先,水是生命之源,富含人體必需的礦物質和微量元素,能夠很好地被人體吸收,是人體最不可缺的物質。人體攝入的飲用水可以調節體溫、保護細胞、潤滑關節,能夠輸送營養到身體的每個細胞,並將廢物排出體外,從而有助於維持細胞的新陳代謝,促進消化,改善便秘;水分經過大腸和小腸吸收後,進入毛細血管或淋巴管,成為血液的重要組成流入心臟,最後由心臟輸送到全身各個組織。

其次,成年人機體組織中水分占60%~70%。人體內缺乏水分會導致體液失衡,血液的濃度增加和pH值降低,從而影響新陳代謝的正常進行,會誘發超重、高血壓、糖尿病、過敏、哮喘等多種疾病。

經常喝飲料的影響

血液中90%的成分來源於水,在一定程度上,“水質決定血質,血質決定體質”。有些人會通過喝大量的飲料來補充水分,然而,並不是所有飲料,對身體都是有益的。

1.含有糖分和添加劑的飲料

大部分飲料是將飲用水、糖分、果汁或添加劑混合成一定比例進行勾兌的,一方面能夠豐富水的口感和味道,起到解渴作用;另一方面,顏色亮麗的飲料更能吸引顧客的注意。但是長期飲用此類飲料,容易導致糖分攝入過多,加重身體消化負擔。人們容易產生飽腹感,從而降低食欲,導致營養失衡,影響身體發育,誘發超重、糖尿病、高血壓等疾病。

2.含有碳酸的飲料

碳酸飲料中含有磷酸鹽和大量二氧化碳成分,長期飲用會影響人體鈣元素的吸收,不利於人體骨骼發育,誘發缺鐵性貧血等症狀。此外,健康的人體多呈弱鹼性,血液中的酸性物質過多不利於血液迴圈,會導致人體免疫力下降。

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