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大寒已過，作為二十四節氣中與立春（2月4日）相交接的重要節氣，此時養生需注重“藏”也要注重“調”。 “大寒是冬季最後一個季節，正處於冬春交替時節，在起居方面，要順應冬季閉藏的特性。 俗語說得好，大寒大 ...

1月20日是大寒節氣，大寒過後是一年中最冷的時候。北京市隆福醫院心血管內科副主任醫師陳未艾提醒，此時作息宜早睡晚起，運動要注意適度保暖。 起居宜早睡晚起 在起居方面，應做到作息順乎自然規律。冬天夜長， ...

男人冬季養生： 運動不宜出大汗，早睡晚起，健康飲食 女人冬季養生： 以養腎養血為主，可適當進補，注意保暖 老人冬季養生： 進補注意消化能力 不宜晚上劇烈運動，可白天在太陽底下活動 小孩冬季養生： 小孩 ...

1、最好的長壽藥：大笑 2、最好的防癌法：走路 3、最好的萬能藥：白開水 4、最好的美容藥：幹搓臉 5、最好的補鈣藥：曬太陽 6、最好的養肺藥：深呼吸 7、最好的養腎藥：泡腳 8、最好的養胃藥：揉腹 ...

俗話說：“五臟調和，疾病不來找。”五臟功能衰弱與多種疾病密切相關，養護好臟腑，方可“正氣存內，邪不可幹”。中華中醫藥學會推拿分會副主任委員、湖北省中醫院推拿科/康復醫學科主任趙焰表示，根據五臟的經絡和 ...

中醫可以說是我國博大精深的一種醫學文化，在古代我們國家治病養生都是從中醫中得到的知識，但是在近代中醫遭到了一定的破壞，到了現代我們又重新保護了起來，所以說中醫還是非常有用的，尤其是對於我們養生來說也是 ...

大暑節氣養生重在一個“清”字，即在注重飲食“清潔”、機體“清熱”的前提下，進行“清補”。 “清補”首先要祛濕。可以吃些清淡、易消化的食物，避免傷及腸胃道功能。像山藥、蓮藕等，都是進補的佳品，綠豆清暑、 ...

民間有句古話，叫“男靠吃，女靠睡”，強調的是男人側重飲食養生，女人側重睡眠保健。 對此，中華中醫藥學會學術顧問溫長路解釋，實際上，男女養生在吃和睡兩方面都很重要，但由於男性大多飲食習慣粗放，易出現不健 ...

許多人傳統補身體都喜歡補腎，台灣新營醫院提醒，補腎藥一般多較滋膩，不好消化，吃進去不見全吸收，補脾作用雖比較慢，但能將生化氣血送至筋骨、關節、內臟和五官，其實直接補腎，不如先補脾更好。 新營醫院中醫科 ...

中國民間歷來有“春捂”的說法，從中醫理論講，“春捂”既是順應陽氣生髮的養生需要，也是預防疾病的自我保健。 適當“春捂”，能起到很好的養生防病效果。 那麼“春捂”應該如何捂？又應重點捂哪裡呢？ 醫學研究 ...