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Tag Archives: 抗衰老

每天60個下蹲養腿抗衰老

俗話講“人老腿先衰,樹老根先枯”,雙腿是身體的樞紐,有人體50%的神經、50%的血管,流淌著50%的血液,因此養好雙腿是養生健身的一大關鍵。 下蹲運動就是保養雙腿、促進血液迴圈、增強腿部肌肉的一大利器 ...

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“三味藥茶”抗衰老

伸筋草。 其性辛溫、味苦,入肝經,具有舒筋活絡、祛風散寒、除濕消腫的作用。 對於老年人骨質疏鬆、關節酸痛、四肢軟弱無力、抽筋等常見問題有很好的緩解和治療效果,建議這些人群可經常用伸筋草泡水喝。 遠志。 ...

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研究發現: 耐力訓練抗衰老效果好

據美國《醫學快報》報導,德國萊比錫大學和薩爾大學的研究者發現,與力量鍛煉相比,耐力訓練能更好地抵抗衰老。 研究人員選取了266名身體健康的年輕人,他們平時都不怎麼參加體育運動。 參試者被隨機分入耐力訓 ...

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